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Gesundheit
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Wer Wein trinkt, lebt länger? Was eine neue Studie zeigt
Ein Glas Wein zum Abendessen, ein Bier nach Feierabend oder lieber gar kein Alkohol? Gesundheitlich müsste die Antwort eigentlich klar sein: Je weniger Alkohol, desto besser. Doch eine neue große Studie liefert ein überraschendes Ergebnis. Ein internationales Forschungsteam unter Leitung von Wissenschaftlern der Central South University im chinesischen Changsha wertete die Daten von rund 341.000 …
Wann Me-Time guttut – und wann Rückzug beginnt
Allein unterwegs: Wann wird aus bewusster Zeit für sich sozialer Rückzug? Im ersten Moment ist das manchmal gar nicht so leicht zu erkennen. Wann Sie achtsam werden sollten.
dpa
So stark wirkt sich bereits ein einziger Saunagang auf das Immunsystem aus
Saunieren kann zur Entspannung beitragen und gilt auch als zuträglich für das Immunsystem. Doch welche Mechanismen stecken im Detail dahinter? Welche Veränderungen treten unmittelbar – also nach nur einem Saunagang – auf, und was hat der Anstieg der Körpertemperatur damit zu tun? In diesem Zusammenhang haben finnische Forscher in einer Studie spannende Erkenntnisse gewonnen. Sauna …
Trendsport Padel ausprobieren? Vorsicht bei Gelenkproblemen
Schneller Mix aus Tennis und Squash: Padel liegt im Trend. Wer neu einsteigt, sollte es seinen Gelenken, Muskeln und Sehnen zuliebe aber nicht übertreiben. Die wichtigsten Tipps.
dpa
Schon so viele Schritte täglich geben Ihrem Gehirn einen „Kick“
Studien zeigen, dass Menschen, die sich über viele Jahre mehr bewegen, bei Denktests besser abschneiden. Nun haben Forscher diese Erkenntnis erstmals mit konkreten Daten aus Schrittzählern abgeglichen. Wie viele Schritte täglich zahlen sich bei Denktests aus? Schrittzähler-Daten aus 14 Jahren Dass regelmäßige Bewegung das Gehirn fit hält, ist wissenschaftlich gut belegt. Sie lässt das Hirn …
6 Übungen für die Oberschenkelinnenseite
Beim Beintraining liegt der Fokus oftmals auf der vorderen sowie hinteren Oberschenkelmuskulatur. Doch wer straffe Beine haben möchte, sollte sich auch mit der Beininnenseite auseinandersetzen. Welche Übungen sich dafür eignen, empfiehlt FITBOOK.
Auch bei Menschen, die sich gesund fühlen, leidet dieses Organ oft leise
Kaum ein Organ leistet mehr und beschwert sich weniger. Die Leber arbeitet rund um die Uhr, filtert Schadstoffe aus dem Blut, speichert Energie und kann sich sogar selbst regenerieren. Gerade weil die Leber so leistungsfähig ist, werden Probleme häufig erst erkannt, wenn bereits Schäden entstanden sind. Sie leidet leise. Experten warnen deshalb davor, unspezifische Beschwerden …
«Öko-Test» warnt vor Erkältungsbädern für Kleinkinder
Ein Bad mit Eukalyptus & Co. wärmt und befreit die Atemwege. Bei Säuglingen und Kleinkindern sollten Eltern Badezusätze mit ätherischen Ölen aber kritisch prüfen. Das zeigt ein aktueller «Öko-Test».
dpa
«Öko-Test»: Präparate mit Zink und Vitamin C «überschätzt»
Vitamin C und Zink gelten als Power-Duo für ein starkes Immunsystem, Kombi-Präparate werden in der Erkältungszeit gern genommen. Nur: Bringen sie auch etwas? «Öko-Test» zieht ein ernüchterndes Fazit.
dpa
Kraftstoff oder Kalorienfalle? Kohlenhydrate verstehen
«Keine Kohlenhydrate am Abend» oder «Von Brot und Pasta nimmt man zu»: Die Carbs haben nicht den besten Ruf - obwohl unser Körper ohne sie verloren wäre. Wie wir sie gesund in die Ernährung einbauen.
dpa
Wie sich Noah Wyle (55) mit NEAT auf „The Pitt“ vorbereitete
In „The Pitt“ spielt Noah Wyle einen Arzt, der während einer langen Schicht in der Notaufnahme körperlich und mental immer stärker an seine Grenzen gerät. Damit diese Erschöpfung möglichst glaubwürdig wirkt, setzte der 55-Jährige bei der Vorbereitung nicht auf ein klassisches Workout. Stattdessen nutzte er ein überraschend simples Prinzip, das auch aus der Trainingslehre bekannt …
Abrupte Veränderungen! Studie identifiziert Menopause als „biologische Klippe“
Die Wechseljahre bezeichnen eine mehrere Jahre andauernde Phase, in der sich die hormonelle Versorgung der Frau schleichend verändert. Doch besteht darin ein Missverständnis? Eine neue Studie zeigt, dass sich zu mehreren Zeitpunkten zahlreiche körperliche Systeme sprunghaft verändern – vom Knochenstoffwechsel über verschiedene Blutwerte bis zu Nierenmarkern. Dieses Wissen könnte dazu dienen, gesundheitliche Risiken früher zu …
Hilft mir meine Smartwatch dabei, Herzprobleme zu erkennen?
Eine kleine Herz-Alarmanlage am Handgelenk: Stolpert unser Puls, können uns Smartwatches, Fitnesstracker und Co. darauf aufmerksam machen. Worauf man für gute Messergebnisse achten sollte.
dpa
GesundheitWas man über Ebola wissen sollte – von Symptomen bis Schutz
Ebola ist eine seltene, aber lebensbedrohliche Infektionskrankheit. Bei einem schweren Verlauf kann sie zu Organversagen und inneren oder äußeren Blutungen führen. Doch welche Symptome treten auf, wie steckt man sich an und gibt es eine Impfung? FITBOOK beantwortet die wichtigsten Fragen. Ebola beginnt häufig mit Beschwerden, die zunächst an eine Grippe oder andere Infektionskrankheiten erinnern. …
Nachrichten14 Tage täglich Sauna – was das mit meinem Körper gemacht hat
Als leidenschaftliche Saunagängerin weiß ich schon lange, wie gut mir die Kombination aus Sport und Hitze gefällt. Im Urlaub hatte ich nun wieder die Möglichkeit, daraus ein tägliches Ritual zu machen. 3 Saunagänge täglich, zwei Wochen lang Ich liebe Sauna. So sehr, dass ich mein Fitnessstudio-Abo jahrelang nur dafür genutzt habe. Meine Sauna-Liebe steigerte sich …
Hohe Cholesterinwerte bei Kindern: Was Eltern wissen sollten
Die Oma hatte früh einen Herzinfarkt? Beim Papa tanzt der Cholesterinwert stark aus der Reihe? Dann kann auch das Kind erhöhte Blutfettwerte haben - erblich bedingt. Warum frühe Abklärung wichtig ist.
dpa
13 Millionen Betroffene – ist Adipositas angeboren?
Adipositas betrifft Millionen Menschen in Deutschland und wird dennoch oft unterschätzt. Die Erkrankung geht weit über ein paar Kilo zu viel hinaus und kann zahlreiche gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Doch wie entsteht Adipositas eigentlich, und welche Rolle spielen die Gene bei dieser Form des krankhaften Übergewichts? Aktuelle Zahlen des Robert Koch-Instituts zeigen, dass fast …
Wie geht guter Umgang mit Gefühlen, Lukas Klaschinski?
Traurigkeit, Wut, Freude: All unsere Gefühle gehören zu uns und zum Leben dazu. Warum wir sie nicht nur zulassen, sondern auch ernst nehmen sollten - und wie Beziehungen davon profitieren.
dpa
Chefarzt erklärt, wie wir unsere Knochen gezielt stärken können
Für gesundes Altern sind starke Knochen essenziell. Zum einen beugen wir so Brüchen vor, denn je kräftiger das Gewebe, desto stabiler ist es im Fall eines Sturzes. Zum anderen ermöglicht es uns, lange körperlich aktiv zu sein. Doch können wir unsere Knochen gezielt stärken? „Ja“, erklärt mir Prof. Dr. med. Thomas Kälicke. Er ist Chefarzt …
Schützt Testosterontherapie das Herz – oder fördert sie Vorhofflimmern?
Das Sexualhormon Testosteron hat großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Mannes. Ein zu niedriger Spiegel kann verschiedene körperliche und psychische Beschwerden begünstigen. Frühere Untersuchungen deuten zudem darauf hin, dass ein Mangel an Testosteron mit einem erhöhten Risiko für Vorhofflimmern verbunden sein könnte. Doch „je mehr, desto besser“ gilt deshalb offenbar nicht. Den …
Nase ständig dicht? Woran das liegen kann - und was hilft
Verstopfte Nase? Die ist als Begleiterscheinung einer Erkältung nervig genug. Bleibt sie über Wochen und Monate, steckt womöglich eine dauerhafte Entzündung dahinter. Was tun?
dpa
Wo Männer bei psychischer Belastung Hilfe finden können
Männer tun sich teils schwer, bei belastenden Gefühlen oder Gedanken Hilfe zu suchen. Welche Angebote den Einstieg erleichtern können - und wann ein Schubser von Angehörigen angemessen ist.
dpa
Gesundheit„Meine Tipps für ein effektives Home-Workout, an dem man dranbleibt“
Wer nicht gerade zu den Menschen gehört, die Profisport betreiben oder generell Hummeln im Hintern haben und ohne Bewegung nicht leben können, der kennt sicher das Problem Motivationsloch. Wir alle wissen: Bewegung ist unverzichtbar – für eine „gute“ Figur genauso wie für die Gesundheit. Doch wie schafft man es, im stressigen Alltag genügend Raum für den Sport zu schaffen, statt sich, dem ersten Impuls nachgebend, auf die Couch fallen zu lassen? FITBOOK-Redaktionsleiterin Melanie Hoffmann verrät
LifestyleNeue Therapien machen Neurodermitis-Betroffenen Hoffnung
Sie schützt uns rund um die Uhr, wehrt Krankheitserreger ab und repariert sich selbst. Dennoch schenken viele Menschen ihrer Haut erst Aufmerksamkeit, wenn sie juckt, spannt oder sich sichtbar verändert. Gerade in der kalten Jahreszeit erleben Betroffene von Neurodermitis oft eine Verschlechterung ihrer Beschwerden: Doch was passiert dabei eigentlich in der Haut? Und welche Maßnahmen …
EntertainmentSerena Williams lässt das Frühstück aus – so ernährt sie sich stattdessen, um in Top-Form zu bleiben
Frühstück muss nicht für jeden passen. Serena Williams zeigt, wie sie ihre Ernährung an Training und Alltag anpasst.
Business Insider
NachrichtenWeltweit führender Chronobiologe: »Das sind die Folgen der Zeitumstellung
Zweimal im Jahr werden die Uhren umgestellt. Doch was bedeutet das eigentlich für unseren Körper? Satchin Panda, Professor am Salk Institute und einer der weltweit führenden Chronobiologen, beschäftigt sich seit Jahren mit unserer inneren Uhr und damit, wie sie auf Veränderungen des gewohnten Rhythmus reagiert. Im Interview mit mir erklärt er, welche Auswirkungen die Zeitumstellung …
Gesundheit14 Gründe, warum Krafttraining ab den Wechseljahren so wichtig ist
In der Menopause durchläuft der weibliche Körper viele Veränderungen: Der Hormonspiegel sinkt, der Stoffwechsel wird langsamer und die Muskelmasse nimmt ab. All das wirkt sich auf die Vitalität des Körpers aus. Krafttraining kann typische Beschwerden der Wechseljahre nicht nur hinauszögern und mildern, sondern sogar verhindern. „Und das Beste ist: Es ist nie zu spät, mit …
NachrichtenChefarzt: „Diese 3 Übungen meide ich als Orthopäde im Gym konsequent“
Sie ist der wichtigste Muskel-Sehnen-Mantel des Körpers und einer der empfindlichsten: die Rotatorenmanschette. Laut dem orthopädischen Chefarzt Thomas Kälicke entscheidet sie mit darüber, ob man mit 70 noch Gewichte bewegen und Einkäufe tragen kann. Er warnt: Wer mit 30, 40 oder 50 im Fitnessstudio die falschen Übungen macht, riskiert, dass sich die Sehne irgendwann nicht …
Was Ihr Blut über das spätere Risiko für Prostatakrebs verraten könnte
Lässt sich das Risiko für Prostatakrebs bereits Jahre vor einer Diagnose im Blut erkennen? Forscher haben untersucht, ob bestimmte Eiweiße im Blut Hinweise auf eine spätere Erkrankung geben können. Dabei interessierten sie sich besonders für aggressive Tumoren, die häufig mit einer schlechteren Prognose verbunden sind. Hinweise auf Prostatakrebs schon Jahre vor der Diagnose Ein internationales …
Pflege nach Schlaganfall: Was Angehörigen hilft
Der oder die Liebste hat einen Schlaganfall erlebt. Und zum Glück: überlebt. Oft werden Partnerinnen und Partner dann zu Pflegenden. Womit sie zu kämpfen haben - und wie sie gut auf sich achten.
dpa
Diagnose AuDHS? Was es heißt, wenn ADHS auf Autismus trifft
Wie «Feuer und Eis»: ADHS und Autismus können gemeinsam auftreten – und sich im Alltag gegenseitig verstärken oder verdecken. Warum Betroffene oft erschöpfen und was ihnen im Alltag helfen kann.
dpa
So früh dunkel! Kann man dem Herbstblues entkommen?
Wenn es draußen früher dunkel wird, kann allein das bei manchen Menschen ein ungutes Gefühl auslösen. Was im Alltag helfen kann, die dunkle Jahreszeit besser zu bewältigen.
dpa
GesundheitBestimmtes Lebensmittel senkt Cholesterin in nur 2 Tagen
Essen Sie auch gerne Haferflocken zum Frühstück? Ob als Porridge oder im Müsli – das Getreide gilt vor allem wegen seiner Ballaststoffe als gesund. Doch können Haferflocken auch dabei helfen, erhöhte Cholesterinwerte zu senken? Eine neue Studie hat untersucht, wie sich der regelmäßige Verzehr von Hafer- und Gerstenprodukten auf die Blutfettwerte auswirkt. Dabei machten die …
Regelmäßiger Teekonsum kann Gefäßgesundheit unterstützen – wenn man etwas Wichtiges beachtet
FITBOOK berichtete schon häufiger über wissenschaftliche Untersuchungen, die nahelegen, dass der regelmäßige Konsum von Tee unter anderem die Herz- und Gefäßgesundheit unterstützen kann. Doch offenbar kommt es dabei auch auf das Wie an. Eine neue chinesische Studie untersuchte den möglichen Einfluss unter anderem der gewählten Teesorte, der Teestärke, der zu sich genommenen Menge und der …
Keine gute Kombination: Grapefruit und Medikamente
Cholesterinsenker, Blutdrucktabletten oder Krebsmittel wirken nicht so, wie sie sollen: Grapefruit kann Wechselwirkungen hervorrufen. Können auch Orange, Limette und Co. zum Problem werden?
dpa
Überraschender Faktor könnte Risiko für Lungenkrebs um fast 50 Prozent erhöhen
Viele Gefahren für unsere Gesundheit sind unsichtbar. Oft lauern sie in der Luft. So haben Forscher jetzt herausgefunden, dass ein natürlich vorkommendes Gas das lebenslange Lungenkrebsrisiko (bis zum Alter von 85 Jahren) um rund 50 Prozent erhöhen könnte. Schuld daran ist der Klimawandel. Doch es gibt einfache Methoden, um sich davor zu schützen. Der Klimawandel …
Ist es sinnvoll, möglichst lange zu planken?
Wer den Unterarmstütz bzw. das Planken schon einmal ausprobiert hat, weiß, wie anstrengend die Übung für eine starke Körpermitte ist. Ist es dabei überhaupt sinnvoll und effektiv, zu versuchen, so lange wie möglich durchzuhalten? Oder kann zu langes Planken sogar gesundheitsschädlich sein?
Grippe, Corona, RSV: Welcher Erreger hat mich erwischt?
Halsweh, Schnupfen, vielleicht Fieber: Welches Virus legt mich lahm? Seit der Pandemie wollen es viele genau wissen. Aber was bringt einem dieses Wissen überhaupt? Und wie sinnvoll sind Selbsttests?
dpa
So werden Sie Schlupflider los
Keine Frage, Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Was der eine – meist die betroffene Person selbst – als Makel empfindet, fällt anderen kaum auf. Doch nicht immer sind vermeintliche Schönheitsprobleme nur eine Frage der Ästhetik. Manche von ihnen können auch gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Ein Beispiel dafür sind sogenannte Schlupflider, medizinisch als Dermatochalasis bezeichnet. …
Diese Pflanze könnte laut Studie beim Abnehmen helfen
Kann eine heimische Pflanze tatsächlich dabei helfen, Körperfett zu reduzieren? Genau dieser spannenden Frage sind Wissenschaftler in einer aktuellen klinischen Studie nachgegangen. Im Mittelpunkt stand der Echte Blutweiderich (Lythrum salicaria), eine bislang wenig beachtete Pflanze, deren Inhaltsstoffe interessante Eigenschaften besitzen könnten. Die Forscher untersuchten, welchen Einfluss ein Extrakt der Pflanze auf das Körperfett und das …
Dengue: Bei diesen Fernreisezielen ist Vorsicht angesagt
Brasilien, Florida, Kuba, Philippinen: Wer demnächst dorthin reist, sollte besonders gut auf Mückenschutz achten. Denn die Denguefieber-Fallzahlen sind dort derzeit hoch. Drei Tipps für Reisende.
dpa
Laktoseintoleranz: Welche Milchprodukte gehen trotzdem?
Cremesuppe, Kakao oder Vanillepudding lösen Aufruhr im Darm aus: Menschen mit Laktoseunverträglichkeit kennen's. Ganz auf Milchprodukte verzichten, müssen - und sollen - sie aber nicht. Ein Überblick.
dpa
Hilfe annehmen fällt schwer? So überwinden Sie die Hürde
Viele Menschen bitten erst spät um Unterstützung. Etwa, weil sie niemandem zur Last fallen. Warum der Anspruch, alles allein zu schaffen, zur Last werden kann - und was dann hilft.
dpa
Erst Gemüse, dann Kohlenhydrate? Studie stellt Glukosetrick infrage
Erst den Salat essen, danach Kartoffeln, Reis oder Brot: Diese Reihenfolge beim Essen soll starke Blutzuckerspitzen verhindern. Besonders in sozialen Medien wird dieser „Glukosetrick“ (auch: „Meal Sequencing“) mit weitreichenden Gesundheitsvorteilen in Verbindung gebracht. Eine aktuelle Analyse des Deutschen Diabetes-Zentrums (DDZ) zeigt jedoch kein klares Bild. Zwar steigt der Blutzucker zunächst weniger stark an, wenn Gemüse …
Was Jugendliche trinken und essen, beeinflusst offenbar ihre Psyche
Dass die Ernährung mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen kann – davon geht die Forschung bereits länger aus. Eine neue Studie aus Australien betrachtete in diesem Zusammenhang speziell Jugendliche. Sie untersuchte über einen Zeitraum von drei Jahren, welchen Einfluss der Verzehr von Obst, Gemüse und zuckerhaltigen Getränken auf die Wahrscheinlichkeit hat, psychische Beschwerden zu entwickeln. Die …
Nach Tod von Adam Wolke: Was ein Hirnaneurysma bedeutet
Der Tod des Streamers Adam Wolke, bekannt als SkylineTV, bewegt - und lenkt den Blick auf die Erkrankung Hirnaneurysma. Über Risikofaktoren, Symptome und Folgen der oft unbemerkten Gefäßerkrankung.
dpa
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