長時間使用3C已是現代人無法避免的問題，後遺症就是視力值下降；原因除了眼球疲勞，看手機或平板時距離過近，導致視覺神經「變懶惰」則是另一主因。（本文摘自《蓋博符號視力回復訓練》一書，作者為平松類，以下為摘文。）
天氣一變化就頭痛？或是每天都要喝咖啡，不然會頭痛？偏頭痛會影響生活品質，嚴重者甚至造成失能，台灣頭痛學會提醒，改善偏頭痛除了藥物治療，就得靠運動和紓壓。做哪些運動有效？又該做多久？提供你每週建議，也有每天15分鐘迷你版運動菜單。
冬季補腎季，又以黑色食材入腎。腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精納氣、管你有沒有青春美麗的一整個系統。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）
台灣近年積極推動月經平權，下個學年全國各級學校將提供免費女性生理用品，北捷11月起廁所也將試辦免費提供服務！許多人可能會疑惑，這需要免費嗎？其實，月經貧窮議題在世界各國早已被討論多時，隨著新冠病毒疫情導致女性收入下降，更正式浮出檯面。
編按：送父母去安養中心好嗎？哪種安養院較好，才能讓家人受到較好的照顧？如果只送其中一人去，另一人留在家中，又該注意哪些問題呢？陳乃菁醫師分享經驗。
新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的提醒，腦霧不是病，它只是暫時的休眠或當機，重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺、活化腦細胞、吃好一點、修煉靜心、活動筋骨……，就能讓腦霧完全散開。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）
編按：感到憂鬱、提不起勁，可能和內分泌缺乏平衡有關？經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被叫做「幸福荷爾蒙」或「快樂荷爾蒙」。除了可以藉由生活習慣和飲食攝取調整體質，像是保持心情愉快、增加社交親密感等等外在行為，也有助於身體分泌幸福荷爾蒙。
葛蘭素史克集團（GSK）在全球供應超過35億項消費保健商品，其2021年銷售額為95億英鎊，為持續提供消費者更好的健康解決方案，2022年拆分旗下經營舒酸定、普拿疼等知名品牌的消費保健事業部，成立一家獨立上市公司赫力昂*（Haleon）。 赫力昂*（Haleon）台灣總經理潘瑞泰（Ritesh Pandey）分享，Haleon為古英語中Hale（健康）、Leon（力量）二字結合，赫力昂*（Haleon）立志以人為本，100%專注消費保健領域。
美國第二大折扣零售百貨集團 Target 執行長兼董事長 Brian Cornell 認為「當一個人累了、筋疲力盡且沒有吃東西，實在很難指望會有什麼最好的表現。」
新冠疫情改變全世界的生活，人們更關注身心健康，也因而間接帶動以健康產品為主的直銷市場的蓬勃發展。而在台深耕14年的美商萊威（LifeWave），以台灣為出發點，積極佈局東南亞市場，希望透過高科技穿戴式產品，幫助世界各地的人享有更健康自主的人生。
面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。（本文摘自《減壓紓食》一書，作者為趙函穎，以下為摘文。）
27年來，美商賀寶芙深耕台灣，以賀寶芙慈善基金會照顧偏鄉學童營養、推動營養零飢餓關懷弱勢族群、配合亞太Go Green小組推動減塑有成。歐睿國際（Euromonitor）2022年消費保健報告中，賀寶芙拿下「全球第一大體重管理及健康品牌」和「全球第一大活躍生活方式營養品牌」，乃實至名歸。
「我先生確診癌症化療持續三個月無法工作，但他是家裡的經濟支柱，我不知道該怎麼辦？」、「有一位路倒的老爺爺送醫，要麻煩社工協助一下確認身分喔。」醫務社工是醫病關係的重要橋樑，不僅身兼臨床與行政的角色，更從社會、經濟、家庭及心理等面向關懷支持病人，同時肩負起醫院「醫人、醫病、醫心」的理念，落實社會工作者的關懷服務使命。
前央行總裁彭淮南今年已經83歲，不過他看起來依舊眼神清亮、神采奕奕，外界好奇彭淮南的養生之道為何，甚至傳出他早餐喝紅酒養生，央行小編今天特別澄清，「沒有紅酒啦！」
不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣過來的。現在是我至今為止的人生中，最有活力的時刻，所以你千萬不要放棄。（本文摘自《瀧島體操》一書，作者為瀧島未香，以下為摘文。）
新冠疫情剛爆發時，彰化縣因位居台灣中樞交通區域，往來人口眾多，受到強烈衝擊，但不久後「彰化防疫模式」獲得中央和醫界讚譽。彰化縣長王惠美表示，兩年前疫情剛爆發時，縣府團隊齊心防堵，成立全國規模最大的疫調團隊、全國疫調精準度第一、採「一戶一社工」政策、優先全國開設「行動快篩站」，也是全台第一個啟動疫苗「得來速」的縣市，「彰化經驗」是王惠美獻給彰化縣民的成績單！
編按：更年期後要讓身體健康，除了增肌肉，別忘了要增加口水！台灣口腔照護協會理事長、牙醫師黃耀慧指出，受女性荷爾蒙變化影響，更年期後女性的唾液分泌量僅有男性的一半，蛀牙、口臭、罹患牙周病，乃至於失智、得糖尿病和心血管疾病的機率都會因此提高。50歲後，該如何增加唾液分泌量，維持口腔健康和老後的生活品質？
寫這本書的初心是臨床上太多為慢性所苦的病人，儘管再怎麼告訴他傷得不嚴重，與疼痛不成比例，這個痛可能有其他問題，但他還是不相信。（本文摘自《疼痛先醫腦》一書，作者為王偉全，以下為摘文。）
全球精準健康意識抬頭，「早期發現，早期治療」還不夠，「早期偵測，早期預防」才能真正長壽又健康! 由中央研究院主持，運用大數據打造健康新模式的「台灣精準醫療計畫」，正肩負如此重大使命，為華人永續健康邁向新里程。
編按：失眠和憂鬱，是50+常見的健康困擾。有沒有方法，可同時預防這兩者？2022年知名期刊JAMA Psychiatry上的一篇研究指出，讓60歲以上的失眠病人接受非藥物的認知行為治療，不只失眠的狀況改善，日後發生憂鬱症的機率也會降低。一般人在日常生活中，可運用哪些認知行為治療的技巧，讓自己睡好、心情好？
我看診的時候很常聽到病人講一句話：「我不知道我為什麼會疼痛。」或許你也是這樣，但這並不怪你，因為醫療人員的角色就是幫助你找出可能的原因。但可惜的是很多人選擇性的相信。（本文摘自《疼痛先醫腦》一書，作者為王偉全，以下為摘文。）
儘管手術的目的是為了解決病灶，若輕忽術後疼痛控制，或過度忍耐疼痛，極有可能導致長期的慢性疼痛，進而影響身心及日常生活。
改變心態的過程一部分是意識到抽菸不會使好時光變得更棒，反而會蒙上陰影。你需要改變自己的信念，一切將會明朗起來。香菸、電子煙或其他尼古丁產品看上去似乎能增加享受，實際卻會適得其反。（本文摘自《這本書能讓你戒菸》一書，作者為亞倫．卡爾，以下為摘文。）
造成內臟脂肪增加的不良飲食習慣，從醣類及多巴胺的角度，看看上超商買東西吃的情形。（本文摘自《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》一書，作者為水野雅登，以下為摘文。）
你是不是想戒菸卻總是忍不住渴望？你是不是曾經戒菸成功卻總是懷念香菸的味道而復抽？你認為靠意志力可以戒菸成功嗎？靠意志力戒菸，絕對不可能成功。你只要了解小怪獸跟大怪獸如何控制你，識破怪獸聯手洗腦就可以輕鬆戒！（本文摘自《這本書能讓你戒菸》一書，作者為亞倫．卡爾，以下為摘文。）
以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是希望戰士如運動員般，必須透過「充分睡眠、均衡營養、多元活動」，讓自己的身體狀況、認知及情緒等都保持在最佳狀態，才能發揮戰力，維護國家安全。同樣的，睡眠、運動、飲食也是影響每個人健康最關鍵的3個因素。（本文摘自《核心逆齡 節拍超慢跑》一書，作者為徐棟英，以下為摘文。）
家中長輩身體與心理亮紅燈了嗎？趕快跟著小編一起看看如何解決銀髮族的困擾吧！
你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？你進入中年後，是否無論做家事或久站都好容易累？明明才 30、40 歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！（本文摘自《核心逆齡 節拍超慢跑》一書，作者為徐棟英，以下為摘文。）
絕大多數的人，當食物下肚後並不會出現飽足感，而是將攝取醣類後的「幸福感」誤以為是飽足感。如果試著長時間採取限醣飲食，你就會開始察覺到「食物已經進到肚子裡」，與「攝取醣類後的幸福感」有何差異了。擺脫這種攝取醣類之後獲得的假性飽足感，才有助於從醣類依存中解脫。（本文摘自《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》一書，作者為水野雅登，以下為摘文。）
二十幾年前，我剛當胸腔外科主治醫師的時候，有一次感染了黴漿菌肺炎，又咳又喘又發燒。當時回醫院照 X 光檢查，有同事提議是否順便做電腦斷層？想說做一下也好，結果沒料到，除了證實有嚴重的肺部感染症狀外，還在我的右上肺發現了三個 0.4 公分的結節。（本文摘自《肺癌的預防與治療》一書，作者為陳晉興、梁惠雯，以下為摘文。）
