Si vous êtes à la recherche d’un accompagnement, de motivation et de statistiques pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs à votre rythme, voici des apps robustes pour y arriver avec un minimum d’efforts.

Les analyses et photos collaboratives de sentiers proposées par AllTrails vous aident à découvrir des chemins peu fréquentés. Enregistrés vos itinéraires préférés, partagez-les avec vos contacts désignés en cas d’urgence et téléchargez des cartes détaillées — affichant l’altitude, les points de repère et les marqueurs de distance — que vous pouvez consulter lorsque vous sortez des zones de couverture réseau.

Strava transforme votre iPhone en un ordinateur de bord sophistiqué. Associez-y votre Apple Watch pour débloquer un nombre impressionnant de statistiques (comme l’effort relatif ou le score de souffrance par exemple), suivez vos sorties et comparez-les au fil du temps, trouvez des itinéraires populaires et rejoignez des clubs avec d’autres passionnés de vélo.

Les options personnalisables de FitOn vous permettent de participer à des entraînements en direct ou de suivre des sessions à la demande dans un grand nombre de disciplines (Pilates, fractionné, tonification, yoga, étirements, etc.), le tout animé par des coachs et des célébrités, comme Jonathan Van Ness de Queer Eye. De plus, les cours de FitOn sont totalement gratuits. L’app est garantie sans publicité ni abonnement.

En mettant l’accent autant sur la récupération que sur l’intensité, le suivi d’activité physique de Gentler Streak vous aide à mettre en place des habitudes sportives réalistes qui prennent en compte vos limites. L’app considère ainsi l’activité physique dans son ensemble — tout compte, même le ménage, le jardinage ou la balade du chien !

Fitbod se sert de l’apprentissage automatique pour apprendre à adapter ses entraînements à votre niveau actuel. L’app ajuste ainsi le poids et le nombre de répétitions pour chaque session, en fonction, par exemple, de votre dernière performance en date — et vous pousse juste ce qu’il faut pour que vous continuiez à progresser.

Glo associe un gigantesque catalogue de cours de yoga de tous styles avec un solide moteur de recherche. Ainsi, si vous avez envie d’une séance de vinyasa pour débutant qui vous fait travailler les épaules, ne demande aucun équipement supplémentaire, dure 30 minutes et ne possède pas de fond musical, indiquez tous ces paramètres pour trouver exactement votre enchaînement idéal.

Wakeout se spécialise dans de courts exercices réalisables partout avec l’équipement à sa disposition chez soi. Si vous avez 30 secondes devant vous, réalisez quelques soulevés de packs de lait dans votre cuisine. De même, si vous voulez réactiver votre circulation sanguine, faites travailler vos pectoraux depuis votre chaise de bureau.

Comme son nom l’indique, Seven (sept en français), propose des entraînements de sept minutes accessibles et qui ne nécessitent aucun équipement. L’app vous permet ainsi d’entretenir votre forme malgré un emploi du temps chargé. Faites votre choix parmi les innombrables entraînements à votre disposition pour mettre en place une routine en fonction de vos objectifs.

Fixez-vous un objectif de pas, suivez vos séries et participez à des défis de marche grâce à Pedometer++, l’app de suivi de pas et d’altitude. Elle fonctionne pour la marche, la course, la randonnée et (en la connectant à une Apple Watch) les fauteuils roulants.

Dans Centr, l’app de Chris Hemsworth, les entraîneurs personnels de l’acteur, ses coachs en bien-être et ses diététiciens créent des menus et programmes d’entraînement hebdomadaires complets adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs sportifs. La fonctionnalité de planification intelligente de repas de Centr vous permet également d’améliorer l’efficacité de votre liste de courses et de réduire votre gaspillage alimentaire.

Sweat, l’app conçue par Kayla Itsines, le phénomène du fitness en Australie, vous propose un programme d’entraînement et de nutrition de huit ou douze semaines entièrement personnalisé (comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et deux goûters par jour). Choisissez entre différents programmes, tel que l’emblématique High Intensity avec Kayla Itsines, l’entraînement « PWR » axé sur les poids ou encore un cours post-partum plus calme.